} -->

10 Jun 2014

Что с чем ЕДЯТ? или НЕ ЕДЯТ??


BEST 1. КЛУБНИКА И МОЛОКО
Молоко придает не только приятный и нежный вкус клубнике, но и помогает усваиванию всех витаминов.



BEST 2. СЫР И КАРТОФЕЛЬ
сыр с картофелем дополняют друг друга питательными веществами и витаминами (А, В1, В2, С, кальций и др)
При диете картофель следует ограничить макс 2-3раза в неделю, а лучше и реже.

BEST 3. ШОКОЛАД И ОРЕХИ
замедляет старение, активизирует работу мозга (хорошо помогает при экзаменах)

BEST 4. ПЕЧЕНЬ В МОЛОКЕ
Замочив печень в молоке перед приготовлением, исчезает неприятный запах (белковые частицы молока впитывают вредный состав печени). Также придаст мягкий и сочный вкус блюду.

BEST 5. ТОФУ/тубу(соевый творог) И МОРСКАЯ КАПУСТА
для любителей корейской еды...Тофу является диетическим продуктом, очищает кровь и понижает холестерин, но сапонин(используется при изготовлении тофу) вымывает йод из организма.  поэтому рекомендуется употреблять его с морской капустой, в ней по мимо большого содержания кальция, много йода, который помогает восполнить и сбалансировать питание.


ПЛОХОЕ СОЧЕТАНИЕ:
WORST 1. ПОМИДОР С САХАРОМ
сахар поглощает все витамины, содержащие в помидоре.
Рекомендация: есть помидоры без специй.

WORST 2. ОГУРЕЦ С МОРКОВЬЮ
имеющийся в моркови каротин, разрушает витамин С, находящийся в огурцах.
Рекомендация: употреблять в разное время.

WORST 3. ПИВО С КУРИЦЕЙ/АРАХИСОМ
пиво является холодным напитком, а арахис и жаренная курица содержит большое кол-во жира, поэтому если употреблять вместе, то нарушается функция желудка, жиры плохо расщепляются, что замедляет пищеварительный процесс и заполняет желудок газами. Такое употребление может вызвать расстройство желудка и диарею.
Рекомендация: в качестве закуски подойдет вяленая рыбка или кальмар.

WORST 4. КОЛА И ГАМБУРГЕР
почти тоже самое, как с пивом и курицей. Плюс избыток фосфора, содержащийся в коле, и неорганические вещества в гамбургере, вымывают кальций из костей. Как результат, развивается остеопороз.
Рекомендация: не употреблять/вместо колы запивать чаем.

WORST 5. ЧАЙ С МЕДОМ
Е181 Танин(краситель, дает терпкий вкус) содержащийся в чае, препятствует усвоению железа, который содержится в меде. В результате все питательные вещества вымываются из организма.
Рекомендация: употреблять мед с лимоном/чай с сахаром.

SHARE:

No comments

Post a Comment